Seit ich Mama bin, weiß ich, wie schnell der Alltag uns komplett einnimmt. Wir kümmern uns um Windeln, Wäsche, Wutausbrüche, Kita-Organisation, Schlafprobleme und 1000 andere Dinge – aber selten um uns selbst.
Dabei ist Selbstfürsorge kein Luxus. Sie ist eine Grundlage dafür, dass wir gesund, präsent und liebevoll für unsere Kinder da sein können – ohne dabei selbst auszubrennen.
Viele denken bei Selbstfürsorge an:
Wellness, Spa-Tage oder ein Glas Wein am Abend.
Doch echte Selbstfürsorge geht viel tiefer. Sie bedeutet:
Und: Sie darf klein sein. Ein Atemzug. Eine Dehnung. Eine Minute Stille.
Ich habe selbst erlebt, wie schwer es ist, sich als Mama Zeit für sich zu nehmen. Besonders mit Baby oder kleinen Kindern scheint der Tag oft zu kurz.
Und genau da setzt mein Kurs an:
🧘♀️ Nur 5 Minuten am Tag.
🎧 Als Audio oder Video – flexibel einsetzbar.
👶 Mit Kind – oder auch mal nebenher.
✨ Ohne Vorerfahrung – aber mit ganz viel Wirkung.
Denn 5 Minuten können reichen, um:
Diese kleinen Inseln im Alltag verändern, wie du dich fühlst – und wie du durch den Tag gehst.
Ich weiß, du willst alles richtig machen. Für dein Kind da sein. Alles geben.
Aber vergiss dabei nicht:
Du bist auch wichtig.
Dein Wohlbefinden zählt.
Nur wenn dein Energietank gut gefüllt ist, kannst du aus der Fülle geben (Liebe, Zuwendung,…).
Und wenn du jeden Tag 5 Minuten findest – dann ist das ein Anfang. Ein liebevoller Schritt zu dir.
Hier geht’s zum Kurs: 5 Minuten Selbstfürsorge für Mamas
Ich begleite dich gerne dabei.
Ich sehe dich.
Von Mama zu Mama. Von Herz zu Herz. <3
